Comienza el viaje de mi vida...

"Neno atleta sine sudore coronatur"
Ningún atleta sera coronado sin sudor

jueves, 20 de noviembre de 2014

Los muros están hechos para derribarlos...

Han pasado ya varios días desde que por segunda vez fui Maratoniano,pero empezamos desde el principio.....

La verdad que las sensaciones durante la preparación y los días previos al III Maratón Montes Torozos del pasado 16 de Noviembre fueron diferentes a mi debut en los 42,195 kms.
Este año mi objetivo no era 'simplemente' acabar,sino que me propuse rebajar mi marca del año pasado.Para ello entrene más y creo que mejor,con más entrenos,kms,sesiones de gym,etc.

Pero aun con todo esto mi sensación no eran tan positiva como en 2013,quizás había perdido la ilusión del debut,de no saber lo que es preparar y correr un Maratón...Aún así,estaba motivado por lograr mi objetivo, 3h 30'.Sabía que era difícil conseguirlo,pero al menos lo lucharía.

Me había apuntado al grupo que iría a 5'/km (el año pasado hice el maratón aprox. 5'20''/km) y aunque pudiera parecer poca diferencia,20 segundos más rápido cada km durante 42kms se nota!!!Pero tenía confianza en poder lograrlo.


Con todo esto me plantaba el día 16 de Noviembre de 2014 a las 05:30 de la mañana vistiéndome. Un buen desayuno con mi tradicional zumo del día de competición y tras revisar por última vez el macuto,a buscar a mi novia,que demuestra su amor levantándose a las 6 de la mañana para ir a verme correr!!
Llegamos con tiempo,aunque para nuestra sorpresa la supuesta zona de salida esta un poco solitaria.
Rápidamente el ambiente de carrera llegó con decenas de corredores calentando y nerviosos ante lo que nos esperaba,ya se notaba que ese día haría bastante viento,por lo demás tiempo bueno.

Yo estaba ultimando mi calentamiento cuando de repente...Puuuum!
Oigo un disparo y veo que la carrera ha comenzado y ni estaba colocado!!Vaya comienzo!!Poniéndome el dorsal,colocando la gorra y geles,comenzando el crono...voy a toda velocidad hacia la salida,intentando coger al grupo cabecero que lograría unos minutos después.
Allí estaba un gran tipo,Enrique un chaval con ya 8 maratones a sus espaldas, con el que compartí varios kms comentando como estábamos,otras carreras,etc.

Estaba en el primer grupo,ese que debía ir a 5'/km,pero que los corredores cabeceros llevaban varios segundos más rápido,espero que no me pase factura más tarde pensaba....
Los primeros kms fáciles,protegido del viento por el grupo y corriendo rápido,pero las sensaciones no eran buenas,me notaba pesado,no estaba fresco.Aguanto la primera de las cuestas importantes sin problemas y van pasando los kms y me sigo sin encontrar a gusto.Mientras tanto escucho historias de otros corredores,como un SEÑOR que ya lleva casi 50 maratones.

Aún con fuerzas para sonreír

Llegamos a la mitad del camino,21kms y me mantengo en el grupo,en realidad no iba bien pero quería mantenerme a ese ritmo hasta el km 30.Según nos acercábamos a este km las piernas comenzaban a quejarse cada vez más.Aunque mis sensaciones no eran buenas el ambiente del fantástico grupo de corredores con el que iba me animaba a seguir.

Y llegó el km. 30,este era el punto en el que cada corredor podía acelerar si quería/podía ya que hasta entonces era obligatorio ir a 5'/km como he comentado antes.Nada más llegar a este punto los más fuertes desaparecieron y yo baje el ritmo considerablemente viéndome corriendo en solitario.Las piernas estaban ya castigadas y notaba calambres.

Sufriendo,pero aún quedaba lo peor

A un ritmo lento y ya con dolores, llegue al avituallamiento del km.35,donde me tuve que parar para tomar aliento,pedir que me atasen las zapatillas (prefería no agacharme para evitar más calambres) tomar un gel y beber.
Pero tras salir del pueblo donde estaba el avituallamiento...Llegó:


El /MURO/
Muro de la maratón: Sensación de cansancio físico y mental,de apariencia insalvable,que te desintegra,obligándote a bajar mucho el ritmo,andar o incluso parar y que puede hacerte pensar en abandonar.


Mi ritmo había bajado mucho y me costaba correr,cuando me tuve que parar la 1ª vez ya sabía que no lograría mi objetivo de 3h30'...ahora mi lucha sería simplemente por aguantar y llegar como fuera.
Los siguientes kms fueron increíblemente duros,una tortura física...Me paraba intentando en vano estirar mis maltrechas piernas sin resultado,andaba,intentaba trotar sin poder continuar más de 200 metros seguidos y de nuevo tener que parar...

Tuve 2 compañeros 'inseparables',unos ciclistas acompañantes de la carrera que me iban animando,ayudando en todo lo posible.Seguramente sin su apoyo psicológico no hubiese podido terminar el Maraton,desde aquí GRACIAS.

Estaba tan mal,andando y cojeando por momentos que se acercó hasta mi el coche medico varias veces,los servicios de Cruz Roja y organizadores de la prueba preguntandome si me recogian y llevaban a la meta...No se cuanto tardaría ni si tendría secuelas,pero mi cabeza me decía que NO,no podía abandonar,tenia que seguir,km a km, paso a paso hasta el final.

Los ultimos 5-6 kms fueron los más duros,muchísimo viento y frio,necesite llevar una manta térmica para no agravar la situación.No recuerdo muy bien en que pensaba más allá de 'Tengo que seguir,tengo que acabar,no me puedo rendir...' Puede sonar épico o peliculero,pero os aseguro que cuando el cuerpo dice basta si no te animas así estas perdido.
A unos 3kms de meta una persona de la organización me preguntó ¿Porque no abandonas?¿Porque sois así? Yo le conteste: No voy a abandonar,voy a terminar,soy maratoniano...

Cuando entre al pueblo de la Meta,había superado las 4h de competición,pero sabía que iba a llegar...A unos metros de la meta vi a mi familia y mi novia y como no mis sentimientos estallaron,veía la meta,lo iba a conseguir,después de todo el sufrimiento.

Lloraba...
Pero no era de dolor,era porque había derribado ese muro que el Maratón había plantado delante de mi...Los últimos metros tirando de orgullo intente hacerlos corriendo,agarrado por las 2 personas más importantes en mi vida y quienes,una desde hace 24 y otra desde más de 3 años me han apoyado y por quienes lucho,me ilusiono,soy feliz....
Entre lagrimas y los aplausos del resto de corredores y espectadores,escuche a mi novia decirme...Ya esta,es solo una carrera,no llores...
Decirte que no eran lagrimas de pena,sino de satisfacción por haber podido vivir esa experiencia y haber podido superarla...

Muro derribado: Maratón conseguido

Volveré a correr un Maratón,lo sé,espero que nunca más me encuentre con ese muro del maratón,pero si vuelve a ocurrir,sabré que una vez ya lo superé y que el dolor es pasajero,la gloria de ser maratoniano es eterna y nadie me la podrá arrebatar...

GRACIAS a todos por el interés y ánimos durante este camino,especialmente a mi novia,Sara,te mereces todo lo bueno que pueda darte y como en todas mis carreras,un pedacito de este logro es tuyo.

Un saludo y muchas gracias por haber leído esa maxi crónica!!

lunes, 20 de octubre de 2014

Hoy solo ELLA es quien importa...

El pasado domingo 19 se celebraba el Día Mundial del Cáncer de Mama,una fecha simbólica para poner en valor la lucha de muchas mujeres contra la enfermedad y darle relevancia a la prevención.
Como en muchas ciudades españolas,en Zamora se celebró y ya va por la 6ª edición, la Carrera Mucho x Vivir organizada por la Asociación Española Contra el Cáncer.

Hace un año,mi chica Sara se estreno en esto de competir corriendo en esta carrera y este año no quisimos faltar,de nuevo juntos....
Aquí os presento la crónica de esta carrera,pero esta vez no contada por mi,sino por ella...
He querido que Sara escriba la crónica de esta carrera,en primer lugar porque esta carrera esta dedicada a todas las mujeres luchadoras y que mejor que mi chica para mostrar como ha vivido esta carrera y además así mostrar un punto de vista diferente de esto que me apasiona que es correr....
Espero que os guste:


'Hola!Hoy a petición del señorito parece que escribo yo por aquí...
Llevo corriendo desde hace poquito más de un año y el día  de hoy ha sido mi 1er aniversario en lo que a participar en carreras se refiere,fue en la carrera Mucho x Vivir contra el Cáncer de Mama.

A pesar del super catarro que tenía baje muy motivada (como en todas jaja) y es que al menos no me dolía la rodilla como la semana pasada. Cuando llegas a la zona de la carrera y ves casi 6000 personas de rosa te emocionas. Después de calentar un poco nos ponemos en la salida.


Marea rosa en Zamora (+ de 6000 personas!!)


Hemos salido despacito y vamos con un grupo de amigos de Carlos ¡¡Más divertido!! Empiezo muy bien,no tenia la nariz taponada y había sombra por lo que íbamos por debajo de 6'/km y era genial.
El problema fue cuando empezó a dar todo el sil,entre las mallas largas,la maldita camiseta de propaganda y el calor...encima una cuesta así que que toco ir más despacio (perdimos al grupo de amigos de Carlos que iban más rápido); En cierto momento pensé hasta en quitarme la maldita camiseta y quedarme en top....(que agobio,odio el calooooor).

Pasado el km 4 iba un poco mal de respiración por el catarro,pero había que acabar,ya no quedaba nada!! Una vez te acercas a la pista de la llegada,no se si la música,la gente animando o las ganas de acabar, pero sacas fuerzas de cualquier lado y entras en la pista sonriendo y dices: ¡¡¡Ya está conseguidooo!!!
Siempre que termino una carrera al final acabo muy contenta aunque sea de las últimas...Lo importante es pasarlo bién!!
Conseguí entrar en menos de 40' y fuimos a unos 5'50''/km que es ir muy rápido para mi.

En plena carrera

Decirle a Carlos que sin el esto no hubiera sido posible,nunca pensé hace un año que iba a ir a estos ritmos y es que su apoyo día a día hace que cada vez me guste más salir a correr.
Y además,pobrecillo que mira a que ritmos le toca ir por acompañarme.Que esto se lo hace él con la gorra!!
Y ya esta,esto ha sido todo!!Espero no os haya aburrido jejeje'


Gracias a todos por habernos leido...Si os ha gustado no dudeis qen comentar,compartir,etc que seguro que a Sara le hace ilusión con su primera crónica de una carrera!!
Saludosss

martes, 26 de agosto de 2014

Caer es una oportunidad para levantarte más fuerte

Estos meses no me he olvidado del deporte...
Tras el reto de #21díasCorriendo no he tenido un verano muy ocupado así que he podido preparar una prueba que me apetecía hacer, el triatlon cross Ironbayo.
Esta vez, además de que era un triatlon cross (es decir todos usamos bicicleta MTB),que era en un entorno natural (Embalse de Ricobayo,Zamora) bastante interesante,tendría la compañia tanto preparandolo en los entrenos y en competición de mi gran amigo Jaime. Hacía varios años que no competía de manera competitiva (ex-piragüista como yo) y aunque teníamos diferentes objetivos en cuanto a la prueba compartimos el gusto por el deporte.
Los entreno fueron variados (natacion,MTB y carrera) durante un mes mi amigo Jaime con el objetivo de acabar entero y contento la prueba y yo para hacerla algo rápido y sin percances como en mi estreno ('Crónica 'I Triatlon Ciudad de Zamora').
La verdad que sobre todo en natación he notado la cierta mejoría y en MTB los kms me han dado soltura con la bicicleta.

La fecha para el Ironbayo era el pasado domingo 24 de Agosto,ya había ganas y estaba todo listo para el día.
Toca madrugar un poco ya que hay que montar las bicis en el coche e ir hasta el lugar de la prueba a unos 30' de casa.
La inscripcion fue un exito pasando de 20-30 triatletas la pasada edición a mas de 100 este año,algo que pudimos comprobar al llegar,un muy buen ambiente,triatletas,amigos,familiares,se junto mucha gente. La organización muy buena en la estructua y montaje de las zonas de 'transicion' y demas...
Tras la habitual recogida de dorsales,preparar material,calentamiento,etc...Nos disponemos a lanzarnos a nadar 500 mts, nos deseamos suerte entre mi amigo y yo y se da la salida...Y empezó la batalla!!

Eramos unos 100 triatletas buscando el mejor sitio,los primeros metros fueron realmente de luchar,recibí y dí,como casi todos,patadas,golpes,roces....No con mala intención,sino que si estas en medio de todo no puedes desaparecer y si sigues nadando seguro que encuentras el cuerpo de algún otro y también te encuentran a ti brazos y piernas....
Tras la mitad de la natación algo mas liberado,me coloco mejor y trato de ir a ritmo hasta el final.No sabia en que posición iría pero no iba lento así que no muy mal jeje.
Salgo contento,no estoy demasiado cansado y no salgo con mucha gente que pueda formar lios...Subiendo una cuestecilla y transición a bici...Esta vez encontré mi bici a la primera!!!Ponerse el casco,zapatillas,camiseta y gafas,cojo la bici y a pedalear...
El sector de bici eran 3 vueltas por caminos pedregosos de tierra y una pequeña parte de asfalto....Nada más comenzar una cuesta te daba la bienvenida con tierra suelta y muchas piedras....y PUM! primer contratiempo,la rueda no tracciona,resbala y para evitar caída echo pie a tierra y decido hacer el resto de cuesta corriendo empujando la bici,era algo durillo,pero tenia que saber sufrir...Cuando la pendiente se rebajó monte y ya puede intentar coger ritmo,difícil ya que eran toboganes constantes con bajadas técnicas peligrosas por la tierra que había y las roderas en todo el camino....El tramo de asfalto con una cuesta de unos 500 mts con buena cadencia...y subiendo con fuerza! Primera vuelta completada...

Llega la 2da vuelta y nada más comenzar la primera cuesta,pasa lo mismo que en la 1ª,la rueda no tracciona y resbala,pero esta vez no puedo echar pie a tierra y PUM!!Caída,y no ligera,me caigo le lado,la bici encima de mi tobillo,y para empeorarlo detrás de mi un triatleta no puede evitarme y se cae encima de mi y mi bici,tras unos segundos para reaccionar,lo primero preguntarle al chico si estaba bien y poco a poco levantarse coger la bici y tirar con 2 narices hacia arriba,no podia pensar en parar o mirarme las posibles heridas,segun subía iba comprobando que la bici estuviese en condiciones para continuar,en cuento pude me monte y de nuevo toboganes,siendo mas prudente,pero sin pensar en la caída...Segunda vuelta completada..

Llega la 3a vuelta,esta vez no hubo accidente,subi la primera cuesta bien y toda la vuelta recuperando algunas posiciones,sobre todo en las subidas donde tenia un puntito que los triatletas con los que iba...Y a solo pensaba en luchar en mi terreno la carrera...Llega el final de la bici y un amigo que se acerco a vernos me grita 'Vamos,que ahora toca lo tuyo!!' Genial,me motivo aun más,ya que pense en que era cierto,iba a tirar en la carrera...
Transicion bici-->carrera muy rapida,saliendo la verdad animado y con fuerzas...
La carrera era 1 vuelta al mismo circuito de bici para unos 3 kms...desde la primera cuesta ya adelante a algún corredor,no llevaba GPS para ver el ritmo pero no creo que superase los 4'30''/km en todo el recorrido,excepto tramos de cuesta pronunciada y en las bajadas arriesgando intentando correr rapido...llegue al tramo de carretera medio km de asfalto donde tire de piernas y subí fuerte,mientras q seguia adelantando...En la parte final,pillo a un triatleta que me aguanta,juntos vamos a por uno unos metros adelante le pillamos bajando rapido hacia meta,llega el final y doy un pequeño tirón dejando a mis compañeros atras y entrando solo a la meta....
Veo el crono y veo que bajo de 50',no me habia propuesto objetivo de tiempo asi que bien esta!!jaja
Finalmente,creo que quede el 29º de unos 95 'finisher' y algo que si me habia propuesto 9º de los Independientes... ;)
No termine muerto pero si cansado y me tocaba revisar los rasguños...Algunos roces en tobillo,rodilla y codo y algo de polvo...Quizás tuve molestias,pero iba tan convencido y concentrado en seguir que ni me di cuenta..jeje
Bebo agua y voy a esperar al final del recorrido a mi amigo Jaime que tardaría unos minutos en llegar,llega cansado,pero ha terminado y como le decia habiendo ganado a unos cuantos jaja
Comento la carrera con los amigos que se acercaron a vernos,Alvaro y  Santi....con la familia..Tambien con otros triatletas y conocidos que han participado,viendo como algunas feminas con mucho merito tras 1h 20'  estan llegando con una sonrisa en la boca...
Aprovecho el embalse,darse un baño y a esperar la paella que entraba en la inscripcion....una mañana de deporte y un ambiente genial,saludable y divertido...Quizas el circuito lo veo algo peligroso y tecnico y el sol daba bastante pero muy bien organizado...me hubiese gustado tener el apoyo de mi chica que siempre me apoya en estas cosas mías del deporte,pero esta vez no pudo acompañarme...La prox. competición (de correr) espero que no seas espectadora y la hagamos juntos otra vez.

Momentos del Ironbayo 2014

Bueno mi experiencia este verano con el triatlon ha sido muy buena,son pruebas muy divertidas,realmente si vas rapido se sufre,pero vale la pena..Lo bueno que mi fuerte es la carrera y puedo adelantar...
A partir de hoy mismo pensando en otro gran reto el MARATON,previsiblemente 16 de Noviembre (Maraton Montes Torozos)
Este año llego en mejor forma para la preparación y el objetivo ya no es simplemente acabar (aunque tambien) teniendo mucho respeto a la distancia,rebajar unos 15' mi marca estaría bien!!

Gracias por leer esta crónica y animar a que practiques deporte...Algo sano,divertido y te ayuda a estar en forma!!!
Saludos amigos!

miércoles, 30 de julio de 2014

Un reto para conocerme mejor...


Ayer,29 de Julio de 2014 complete mi reto personal #21díasCorriendo que me lo plantee como correr durante 21 días consecutivos,al menos 5kms.
Era un reto personal,no participaba en ninguna competición ni era entrenamiento específico para alguna prueba.
Me lo planteaba como reto personal,una motivación extra para practicar deporte y ofrecerme la oportunidad obtener un sentimiento de superación personal y satisfacción conmigo mismo mediante el deporte.
Al principio,la 1ª semana tuve molestias y me costo,ya que nunca había salido a correr más de 4 días consecutivos...Pero no podía desistir tan pronto!!
Conforme pasaban los días me fui encontrando mejor y regulando mis fuerzas y estirando todos los días (Importante si se corre habitualmente!!) fui metiendo algo de velocidad y entrenos mas amenos.
Durante la última semana,además,tuve la compañía en algunos entrenos de un gran amigo,Jaime y de mi chica!!Gracias!!!

Estos 21 días han sido muy útiles fisica y mentalmente hablando,ni que decir tiene que los entrenos han mejorado mi forma física,pero tambien me he dado cuenta que no siempre es necesario tener un objetivo económico,de premios,de conseguir grandes logros para conseguir nuestros retos...El bienestar de hacer las cosas bien y ser constante en busca de un objetivo es un gran aprendizaje.Además al inicio de este reto no sabía si podría lograrlo y me he enseñado a mi mismo que puedo hacer más de lo que pienso y que estando motivado y teniendo un objetivo claro,todo va saliendo!!!
Sino,el mayor ejemplo mi chica..: Hace algo más de 1 año comenzó a correr (le engañe a ello jeje) participando en varias carreras de 5k y aunque hace unos meses lo dejó...ha vuelto con ganas y ha llegado a correr 15k!!Siendo constante y mejorando con cada entreno!!Es una campeona..y el año que viene tiene que ir a por la Media Maratón!! ;)


Bueno...¿y ahora que?
Pues en Agosto mi 2ª inscursion en el triatlon...el 'Ironbayo' un triatlon cross con mi amigo Jaime y en otoño....a por mi 2º MARATON..

Saludosss

domingo, 15 de junio de 2014

Buscando el tesoro en el TRIATLÓN

Aquí estoy de nuevo contando una de mis aventuras deportivas,esta algo diferente a lo habitual...mi primer TRIATLÓN.

Ya desde hace un tiempo conocía el triatlon,especialemnte en la distancia Ironman donde superhombre y supermujeres nadan 3,8kms,hacen 180kms en bicicleta y para terminar un maratón corriendo (42,195kms),todo seguido tardando 8,10,12,15 o incluso más horas!

Era simplemente curiosidad,ya que en mi ciudad,aunque hay algún de triatlon no hay pruebas de este deporte. Pero eso cambio hace unas semanas cuando se presento el I Triatlon Ciudad de Zamora. Y de cabeza a por el,sabiendo que habia modalidad para principiantes como yo :D

Llevaba meses sin nadar,pocos kms de bici y bueno en carrera algo mejor,pero que mi entrenamiento era poco,poco!
Pero bueno las distancias (300mts nadar-10kms bici-3kms correr) eran asequibles con un minimo de forma!

La fecha para este triatlon era ayer,14 de Junio,sin apenas entrenar específicamente para esto llego el dia y estaba especialmente motivado y curioso por la experiencia.

La hora era algo mala empezaba a las 15.30 con unos 30º!!Ofu!
Ya desde las 14.00 listo y me dirigía con unos amigos a la zona de la prueba,junto al rio.Recoger dorsal,mas chip,gorro,pegatinas para la bici....estas cosas ya son novedades!!
Teniamos que dejar las bicis en el 'box' y tras prepararlo todo y apurado de tiempo,caliento algo y hago unas brazadas en el rio para ir entrando en competición.
Mi prueba es la Promoción,donde la mayoria eramos personas no federadas,novatos en el tri, o con bicis de montaña.Somos unos 80 asique buen grupo!

Tras unas indicaciones nos llamas para empezar y esto empieza con unos metros de sprint para llegar al agua y ponerse a nadar!!

Me meto en el agua y empiezo a nadar,nunca había nadado en grupo asi que espero no recibir golpes. Empiezo a buen ritmo,algo desorientado ya que tengo que girar varias veces para ir en la buena dirección. Teníamos que dar 1 vuelta a un circuito con 2 boyas. Cuando iba sin mucha gente al lado iba bien teniendo en cuenta mi escaso entreno de natación.
Salgo del agua,relativamente delante.

Llegamos a la 1ª transicion...Y la primera búsqueda del tesoro
Quitándome el gorro y gafas llego al box,donde colgadas en barras, estaban todas las bicis...Y no encuentro la mia...me paro mira,busco y nada no recuerdo cual era la barra donde estaba mi bici,pues asi unos minutos hasta que me centre un poco lo localice!!
Ya con casco,camiseta,dorsal y zapas puestas,cojo la bici y a por las 2 vueltas de 5k....Empiezo con fuerza,pero la diferencia entre bici de carretera/bici de montaña es notable y me pasan unos cuentos...Aun así iba bien de velocidad....iba en un grupo majo y adelantando alguna posición..hasta que ZASCA!!Se me sube el gemelo derecho.....Es muy difícil pedalear así,lo intente pero dolía mucho y tuve que parar a estirar.....Uffff
Se me pasa un poco y me recupero,con la rabia termino la 1ª vuelta rápido pero habiendo perdido mucho tiempo....
Recupero alguna posición,pero cuando parecía que iba bien....otro ZASCA!!Se me sube el gemelo izquierdo,intento no pararme,pero no puedo seguir,paro,estiro y a intentar acabar la bici sin mas contratiempo.
En el segmento de bicicleta


Termino la bici habiendo perdido mucho tiempo y posiciones....Llego a la 2ª transición (casi me caigo al bajar de la bici) y llega la segunda búsqueda del tesoro
Esta vez para dejar la bici,no localizaba el sitio donde tenia que dejar mi bici y estuve unos cuantos minutos dando vueltas sin verlo,debió ser algo raro para la gente que me viese andar de un lado a otro con la bici...Al fin lo encuentro,dejo la bici cojo gorra y a por la carrera...
Tras todo lo que me había pasado,solo pensaba en intentar correr bien sin problemas musculares ni nada de eso,lo mio es correr asi que a por ello!!!
Nada mas empezar a correr adelanto a gente,iba bien de ritmo y motivado en correr rápido!!!Al final adelante a mas 10 triatletas!
Llegando con fuerza al final sprint y llegada de mi primer triatlon!!!

La sensación al llegar fue de enfado,ya que tuve contratiempos y no fui lo bien que me hubiese gustado,pero bueno soy novato en esto y pague el pato!!jeje
Segun paso el tiempo estaba mas contento,y con ganas del año que viene para subsanar errores y no tener que buscar el tesoro en el box de las bicis!!jaja
Al final en el segmento de natación fui el 11º, en la bici el 49º y en la carrera el 12º....
Llegada


Muy bonita experiencia,pasándolo genial con amigos y como siempre apoyándome mi familia y mi chica,que tiene mucha paciencia y siempre esta conmigo por muy freaky del deporte que le parezca jeje

Gracias por pasaros
Saludosss

martes, 20 de mayo de 2014

Los Infiernos pudieron con mis piernas,no con mi mente

Bueno,pues aquí estamos de nuevo,una nueva carrera relevante para mi que he completado. Esta vez la V Media Maratón de lo Infiernos y Arribes del Duero.

Esta ha sido una carrera que me ha atraído mucho desde que la conocí,el año pasado pude competir en ella y la disfrute mucho,fue dura pero de las carreras que más disfrute.

Este año quería repetir la experiencia y tenía claro que me inscribiría.La preparación para esta carrera no ha sido mala,con buenos entrenos en cuesta,la carrera de la Subida a Balborraz y alguna ruta MTB 'rompepiernas' pero seguramente podría haber acumulado más kms y más fortalecimiento.

 El día era el pasado domingo 18 de Mayo,a contrario del año pasado no tuve que ir el día anterior a por el dorsal gracias a mi chica que justamente estos días esta de prácticas en el pueblo que organiza la carrera.
Me comenta mi chica que ha hablado con el organizador y este año hay mas de 100 inscritos, un tercio más que el año pasado,es bueno que seamos mas y afrontar juntos la dureza de la carrera.

La salida es en Zamora capital a las 11:00 asi que no es necesario madrugar mucho,tras desayuno habitual,preparar algunas cosas y vestirme salgo hacer el trote de 10' para despues pasar por casa coger la mochila con mis cosas de carrera (dorsal,geles,bebida previa,etc.).
El día es estupendo sin nubes y sin excesivo calor,aunque en el circuito no hay muchas sombras y el sol pueda castigar.
El ambiente esta muy bien y se nota que hay mas inscritos que otras ediciones y me alegra ver a bastante corredores jovenes como yo.
Tras calentar y demás me coloco en linea de salida,teniendo en mente un ritmo conservador al inicio para tener fuerzas en las zonas mas duras.
Se da la salida y salgo rapidillo como de costumbre,aunque me voy quedando atras regulando ya que a los poco kms de sali esta el primer desnivel positivo importante.
Y aquí,en esta primera cuesta es donde me di cuenta que iba a sufrir mucho hasta el final.Ya habia entrenado esa cuesta y la conocía pero nose,las piernas no iban,iba muy lento,sufría mas de lo normal para llevar unos pocos kms de carrera. 
Yo,en primer termino,subiendo la primera cuesta importante de la carrera.

Y tras 3kms de este primer desnivel logré superar el primer sufrimiento,llegue al 1er avituallamiento,refrescarme e iniciar un tramo de uno 4kms favorables en bajada en los que aunque pude llevr un ritmo continuo y correcto las cosas no iban bien...no iba nada suelto,no tenia una buena zancada,no iba cansado perolas piernas estaban OUT.
Me iban pasando grupos de corredores,solo pude adaptarme a uno hasta que las cuesta volvieron y decidi no forzar ya que aun quedaba lo más duro. 
Pase unas cuants cuestas mas donde habia en tramos que prácticamente no avanzaba,era muy frustrante hay fue donde pense por 1ª vez en parar y andar,pero NO,no queria no podia permitirme eso,por los kms de entreno,por la ilusion de esta carrera,por a gente que confía y de una manera u otra se preocupa de mis aventuras atléticas....
Tras estos tramos llegó el 2do avituallamiento que realmente me salvó, ya que pude tomar un gel (hidratos que recargan las reservas de glucosa en los músculos) pero aun con ello quedaba lo peor.

Iba pensando en que aunque me quedaba lo peor,iría paso a paso,metro a metro, hasta el final,tardase lo que tardase.
Así comence el exigente tramo de 4kms de 'ascension' constante,el comienzo fue muy muy duro,pensé de nuevo en parare y andar,pero de nuevo mi fortaleza mental me lo impidió.Más tarde el gel comenzó hacer su efecto y aunqe no bien pero empeze a subir mejo,un nuevo avituallamiento para refrescarme y beber y recibir animos de algunos voluntarios y espectadores,ánimos muy agradecidos en esos momentos.Pase y anime a algunos atletas durante la subida,todos sufríamos.
El ultimo tramo aun en cuesta era más asequible y ya iba pensando en que quedaba poco....Llegue al final del ascenso,quedaba la bajada hasta el pueblo,atravesarlo y llegar a la plaza de Almaraz de Duero.
El año pasado recuerdo que este tramo lo hice rapidísimo y adelante a muchos atletas..pero ese este año....El paso por el pueblo se me hizo largisimoooo y mirando atras para que no me pasaran.Con un ritmo decente llego a la plaza con muca gente animando y llego a la meta,el sufrimiento se ha acabado.
Al terminar estoy decepcionado conmigo mismo,veo el tiempo y me extraña que sea 'solo' 1' peor que el año pasado. Tras recuperar el aliento me acerco a mi familia y mi chica,a los que les estare siempre agradecido por estar siempre conmigo.Y bueno como siempre,especialmente a ti SARA,gracias por todo!
Tras recuperarme y animarme algo,aun incomodo,acepto que no fue mi día,sufrí y mi fortaleza mental venció a mis piernas que no estaban finas.
Al final 1h 21' 35'' (aprox. 1' peor el año pasado) 10º de mi categoria y aprox. 50º de general en una carrera donde unos 20 de 125 participantes inscritos abandonaron.
Por cierto la grafica del perfil de la carrera..: 

Llegada de la MM de los Infiernos y Arribes del Duero

Nose si fue simplemente un mal día o que tras estar acumulando carreras hasta superar las 20 en poco mas de 2 años necesito dar un paso más para avanzar,rebajar mis expectativas,ser más constante,entrenar mejor,etc....
De momento seguire corriendo compitiendo,ya que esto ahora es parte de mi vida y me hace feliz.

Saludos y gracias por pasaros por aqui!

domingo, 23 de marzo de 2014

Lo que tu le das al running,el running te lo devuelve.

Hoy ha sido la XXX Media Maraton ciudad de Zamora...
Desde que termine en 2012 la misma carrera en 1h 33' me dije a mi mismo que tenia que conseguir el sub 1h 30' y me lo puse como objetivo para la edición de 2013.
En la edición del año pasado (2013) el viento fue muy fuerte y me influyo en que,aunque rebaje 1' mi marca,no poder realizar mi objetivo.

Pues tras completar otro gran objetivo (Maratón) este año tenia que ser el año,pero surgió algo nuevo,el circuito!.Sería por el centro de la ciudad por lo que una incógnita respecto a marcas...
He estado durante casi 2 meses entrenando con el objetivo de sub 1h 30'....Para llegar al día de hoy...:

Esta mañana no hacia falta madrugar,la carrera era a las 11 asi que buenas horas de sueño,desayuno típico de días de competición,un rato de relax y ha cambiarme para hacer 10' de trote.Me paso por la salida menos de 1h antes,no hay casi nadie!!A la gente le gusta apurar...jeje

Con 30' de margen voy a la zona de salida,cada vez más poblada,el día es fantástico,casi sin nubes y buena temperatura,y viento,parece que poco.
Tras los calentamientos de rigor voy a linea de salida,me coloco en 2ª fila sin dificultad y casi sin previo aviso se da la salida.

Salgo rapido y para mi sorpresa los 'elite' no van muy rapido y el km 1-2 lo aguanto entre los 30 primeros,rapido me di cuenta que no era mi sitio.
Además comienzo a sentir molestias en el estomago,mala cosaaa...

Los siguientes kms bajo el ritmo y no dejan de pasarme corredores,yo solo pensaba en ir tranquilo para la 2ª parte de la prueba poder tirar.El estomago seguía quejandose.
Llego hasta el km 10 con un tiempo de paso perfecto para sub 1h 30' me animaba que aun yendo algo regular el ritmo fuese bueno.


A partir del km 12 nose si porque ya habia pasado la mitad,porque vi a mi chica (con parada y beso) o el gel que justo me tomé,empece a ir mejor,el estomago seguia pero iba concentrado en el ritmo.
A partir del km 15 me conciencie que tendria que ir rapido para mi objetivo...Me coloque con otro atleta a buen ritmo y tiramos unos kms juntos ibamos muy bien,me encontraba bien.

Llego a los ultimos kms y uff...el reloj se acercaba mucho a 1h 30'....cuando solo me quedaba dar una vuelta a la pista para entrar en meta el reloj iba a marcar 1h 29'!!Voy mirando el reloj continuamente,sufro en la ultima recta miro mi reloj y dice 1h29'30''....Bien!!
Pero....no habia visto el reloj de la prueba...y no estaba seguro.
Tras reponer fuerzas,ir al fisio (gratis y muy buenos) me acerco a ver el tiempo oficial:
1h 29' 14''
36º en mi categoria (Senior)
151º en la General (de +700)

Me ha costado 2 años pero por fín he logrado mi sub 1h 30'!!!

Quiero agradecer a mi madre por ser mi aguadora particular,mi hermana por siempre sus gritos de Carlos!Carlos!...Por supuesto a mi chica una vez más y nose cuantas van ya,por siempre estar apoyándome en las carreras,sabes que siempre una parte de mis humildes logros atléticos sserán gracias a tí!!
También a Alvaro,amigo,siempre me apoyas y hoy buen paseo te has dado para verme!!A todos los que me han deseado suerte y me han preguntado y a los zamoranos que animaban esta mañana.


Ahora ya buscando y planificando nuevas carreras y objetivos!!!A seguir corriendo y seguir disfrutando.

Saludos a todos y gracias por leerme!
Bonita estampa de mi carrera con la Catedral de Zamora al fondo.
 

ADman